Rahasia Anak Bisa Tumbuh Tinggi!

0
94

Setiap orang tua pasti menginginkan anaknya tumbuh sehat dan memiliki tinggi badan yang ideal. Namun sayangnya, tidak semua anak bisa demikian karena berbagai hal. Selain harus disertai dengan meminum susu lactogrow, ada banyak hal lain yang bisa mendukung pertumbuhan si kecil.

Tanpa berlama-lama lagi berikut rahasia membuat si kecil bisa memiliki tinggi badan yang ideal. 

  • Berikan makanan yang kaya akan gizi

Anak yang sedang dalam fase pertumbuhan, sejatinya memerlukan asupan gizi seimbang agar pertumbuhannya bisa maksimal. Nah agar anak anda bisa tumbuh tinggi maka memberikan ia makanan yang kaya akan gizi seperti susu lactogrow, menjadi salah satu syarat utamanya. Adapun beberapa jenis makanan yang mengandung akan kaya gizi ini seperti sayu-sayuran, buah-buahan, daging ayam, kacang, telur, ikan dan masih banyak lagi yang lainnya. Secara garis besarnya, berikan selalu si kecil makanan yang kaya akan kandungan protein, serat, karbohidrat, lemak, vitamin dan juga mineral. 

  • Berikan si kecil waktu tidur yang cukup 

Ketika si kecil tidur, nyatanya tubuh ia akan menghasilkan berbagai hormon penting yang akan mendukung pertumbuhan tinggi badannya. Dan hormon yang dimaksud ini adalah HGH. Adapun durasi tidur yang dibutuhkan untuk memaksimalkan pertumbuhan tinggi anak, bisa dipaparkan sebagai berikut :

  1. 0-3 bulan sekitar 14-17 jam perhari
  2. 4-11 bulan sekitar 12-15 jam perhari
  3. 1-2 tahun sekitar 11-14 jam perhari
  4. 3-5 tahun sekitar 10-13 jam perhari
  5. 6-13 tahun sekitar 9-11 jam perhari
  6. 14-17 tahun sekitar 8-10 jam perhari
  • Olahraga yang teratur

Poin selanjutnya untuk bisa memaksimalkan tinggi badan anak bisa dengan cara rutin mengajak si kecil berolahraga. Kenapa bisa dikatakan demikian, karena dengan rutin berolahraga bisa membantu memperkuat tulang, otot dan juga menambah produksi hormone pertumbuhan tinggi badan. Idealnya, si kecil harus diajak aktif bergerak dan berolahraga sekitar 60 menit perhari, dan untuk yang usia belum sekolah, setidaknya memerlukan waktu 120 menit perhari untuk aktif bergerak. Adapun berbagai kegiatan olahraga yang bisa membantu memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan anak ini adalah, berenang, lompat tali, dan juga bermain bola basket. Imbangj juga dengan berikan ia susu lactogrow setiap hari sebelum ia berolahraga dan menjelang tidur agar lebih optimal.